Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
afra.a
Journal
afra.a's Journal
afra.a's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 28
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
17 January 2021
bingung cara ngitung makanan yang dikuah
Add Comment
17 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67 kg
3 kg
12 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.2 kg a Week
16 January 2021
Awal diet walaupun udah makan banyak makanan, pasti kalorinya selalu di bawah BMR atau paling banyak pas sama BMR dan aku ga berusaha untuk menuhin itu dengan alasan udah kenyang. Akhirnya setelah sebulan makan kaya gitu aku selalu ngerasa lesuh walaupun engga ngapa-ngapain, karena itu sekarang aku selalu pastiin makan di atas BMR atau minimal pas di BMR.
Jadinya kalau setiap udah makan banyak tapi kalorinya tetep masih di bawah BMR aku makan apa aja yang ada di meja makan, walaupun makanan berminyak padahal makan utamanya clean food, tapi aku engga terlalu musingin makan berminyak yang penting jumlah kalorinya di atas BMR karena aku nyesel banget ga mau ngulangin kesalahan sampai bikin badan kaya mau mati karena selemes itu dan kaya orang linglung.
(5 comments)
12 January 2021
makan sebanyak ini dan kenyang banget untuk makan malam dan makan siang ditambah udah sarapan oatmeal tapi kalorinya baru 950 doang, kira kira makan apa yang bisa nambah 450 kcal?
(2 comments)
11 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68 kg
2 kg
13 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
afra.a's Weight History
View Complete History