Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Elena kadr
Journal
Elena kadr's Journal
Elena kadr's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 26
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
02 September 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.3 kg
1.7 kg
1.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.0 kg a Week
17 March 2018
странная штука- потребила вчера кучу ккал! пятница же 😂 и сегодня минус в весе. не понимаю... странная штука-организм...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.4 kg
1.6 kg
1.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 4.9 kg a Week
16 March 2018
Add Comment
16 March 2018
перебрала вчера всего 160 ккал - и вот результат. привес 😭
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.1 kg
0.9 kg
2.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.8 kg a Week
15 March 2018
Что же делать, если очень хочется сладкого, мучного, жирного и т.д.?
Актуально, не правда ли?)))
Можно прочитать миллиард не малоинтересных статей о пищевых пристрастиях, почему нам хочется тот или иной продукт, каких витаминов нам не хватает и прочее... Приводятся даже таблицы соответствий, например - хочется сладкого - значит не хватает магний в Вашем организме, и прочих....
Лично я по своему наблюдению вот что могу сказать:
1. Я никогда не страдала особой тягой к сладостям, но булки и прочие мучные изделия - это просто моя любовь! Что я заметила: если я в день употребляю достаточное количество белка и воды, такой тяги не происходит вообще. Просто не хочется вредной пищи, поскольку организм насыщается. Живя на Дальнем Востоке я имею возможность употреблять свеженькие морепродукты, хотя и не очень-то и дешевые. Морские деликатесы отличаются высоким содержанием белка при достаточно низкой калорийности (в 4-5 раз ниже, чем у другого мяса). Все морепродукты насыщают наш организм полезными минералами и микроэлементами. Морское мясо наш организм переваривает значительно легче и быстрее, поэтому свое предпочтение отдаю именно им)).
2. Хочется отдельно сказать девочкам, может и вам поможет)) Во время КД безумно сложно себя удержать себя от вкусностей, поскольку из нашего организма уходит железо.
О недостатке железа в организме могут говорить вспыльчивость, склонность ни с того ни с сего поплакать, головная боль.... Кроме того, о железодефицитном состоянии могут свидетельствовать различные нарушения в работе ЖКТ, начиная с ухудшения аппетита - в результате чего, СРЫВ. В это время я подключаю такие продукты, как: печень (именно из нее железо усваивается очень хорошо), овощные гарниры, яблоки (зеленые), орехи, бобовые, уменьшаю количество выпитого кофе (поскольку он замедляет усвоение железа)и конечно же!!! обыкновенное железо, купленное в аптеке. Мне помогает)
Add Comment
Elena kadr's Weight History
View Complete History