ju ginasta - Member

ju ginasta

Joined November 2014

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Weight History

Start Weight

65 kg

Lost so far: 3 kg

Current Weight

68 kg
Performance: steady weight

Goal weight

63 kg

Still to go: 5 kg

Não quero ser louca por dieta ou corpo perfeito, mas quero atingir minha meta e depois, mantê-la. Para mim o maior desafia é manter o peso real, rs. Beijos e sucesso pra todos nós!

ju ginasta's Weight History

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	projetoemagrec
	Last weigh in: Losing 0.2 kg a Week

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ju ginasta's Cook Book

Calories: 210kcal | Fat: 7.95g | Carbs: 20.90g | Prot: 13.21g

Pão Dukan

Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.

Calories: 92kcal | Fat: 2.79g | Carbs: 12.09g | Prot: 4.68g

Bolo de Aveia com Coalhada

Uma gostosa maneira de comer aveia e ainda o toque da coalhada com canela.

Calories: 113kcal | Fat: 9.31g | Carbs: 2.13g | Prot: 5.83g

Pão Low Carb

Pão zero gluten.

Calories: 253kcal | Fat: 14.55g | Carbs: 12.57g | Prot: 16.55g

Panini

É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.

Calories: 55kcal | Fat: 4.17g | Carbs: 3.84g | Prot: 1.64g

Arroz de Couve-Flor

Falso arroz de couve-flor.

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ju ginasta's Recent Food & Exercise

	Fried Egg with Fat
	Walking (moderate) - 5/kph

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