afoequiz
Joined May 2018
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Weight History

Start Weight
71 kg
Lost so far: 4.3 kg

Current Weight
66.7 kg
Performance: Losing 0.0 kg a Week

Goal weight
60 kg
Still to go: 6.7 kg
Soy una persona de baja estatura que siempre e estado en buen físico, incluso fui al gimnasio por periodos lardos de tiempo en los que tuve resultados extraordinarios, pero llego el momento en el que lo deje todo, y mi baja estatura con un poco de peso de mas se nota demasiado, mi rostro es un poco abultado por exceso de grasa, mi estomago aunque es poquito lo que esta pasado se me ve un cuerpo muy bultoso de la cintura para arriba y mis piernas son delgadas y cortas, necesito bajar mi pesos para lograr que mi rostro se vea mas delgado y mi tronco también se vea acuerdo con mis piernas.

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Michel Quevedo
Last weigh in: Gaining 0.2 kg a Week Up
   

afoequiz's Cook Book

Calories: 234kcal | Fat: 3.63g | Carbs: 4.54g | Prot: 43.42g
Ensalada de Atún
Una ensalada ligera de corte mediterráneo para acompañar unas pechugas a la plancha en el almuerzo.
Calories: 152kcal | Fat: 1.44g | Carbs: 16.24g | Prot: 19.96g
Chayote con Pollo
Chayote con pollo y elote.
Calories: 236kcal | Fat: 4.81g | Carbs: 16.92g | Prot: 32.37g
Jitomates Rellenos de Atún
Receta sencilla y deliciosa, perfecta si estás buscando una comida completa y baja en calorías.
Calories: 121kcal | Fat: 3.08g | Carbs: 14.07g | Prot: 12.76g
Ceviche de Atún
Esta es una receta muy sana y además es deliciosa.
Calories: 146kcal | Fat: 1.64g | Carbs: 6.85g | Prot: 24.11g
Pescado al Vapor Estilo Japonés
Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor.
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