Kiaton - Member

Kiaton

Joined October 2015

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

109 kg

Lost so far: 0 kg

Current Weight

109 kg
Performance: steady weight

Goal weight

91 kg

Still to go: 18 kg

Ernährungsumstellung auf Low Carb und freeletics als Sport
abnehmen ist das Ziel Alter 47 Größe 181

Eigentlich nur Sitzen im Büro :(
Jede menge Hobbys äh viel am Computer

Kiaton's Weight History

View Complete History

Following

	45Martin45
	(only visible to followers)

Kiaton's Cook Book

Calories: 277kcal | Fat: 13.96g | Carbs: 31.29g | Prot: 6.32g

Kokos Chia Pudding

Superfood Frühstück.

Calories: 188kcal | Fat: 13.55g | Carbs: 4.35g | Prot: 12.21g

Oopsies

Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.

Calories: 407kcal | Fat: 21.13g | Carbs: 24.19g | Prot: 33.79g

Schüttel-Pizza

Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.

Calories: 118kcal | Fat: 3.20g | Carbs: 8.69g | Prot: 13.94g

Quarkauflauf

Erfrischende Alternative zu Kuchen mit nur wenigen Kalorien.

Calories: 501kcal | Fat: 35.40g | Carbs: 7.65g | Prot: 38.34g

Tomate-Mozzarella-Omlett

Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.

View Complete Cook Book

Kiaton's Recent Food & Exercise

	Griechischer Joghurt
	Schoko Cappuccino
	Gym
	Yard Work (gardening)
	Walking (brisk) - 6.5/kph

View Diet Calendar