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Man wacht auf, schaut in den Spiegel und "denkt hey langsam passiert was" Dann 400 gram schwerer auf der Waage ist, Sport ist eben doch nicht gut :)
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103.4 kg
Lost so far: 35.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1999 kcal
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Fat: 95.88g | Prot: 143.26g | Carbs: 139.96g.
Lunch: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Aldi Milch 1,5%. Dinner: Händlmaier's Mittelscharfer Senf, Milfina Schmand, Lidl Norwegisches Lachsfilet, Erlenhof Grüner Spargel, Lien Ying Reis-Bandnudeln. Snacks/Other: K-Classic Gewürzgurken, Cashewnüsse, Weintrauben, Wyld Bio Low Carb Müsli Johannisbeere, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
Schmarrn, willst du lieber schwabbelig sein und weniger wiegen? Oder Muskelmasse haben, definiert sein und mehr wiegen? Du hast die Wahl ;-)
11 Apr 18 by member: Nizzy1988
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Die Muskelfasern lagern Wasser ein, wenn sie aufgebaut werden. Das Wasser hilft bei der Reparatur kleiner Schädigungen. Das Wasser verschwindet dann auch wieder. Du machst das doch super! 👍🏻
11 Apr 18 by member: schlankin2024
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Ihr habt beide Recht, Gewicht ist eher sekundär erste Ziel bleibt die Definition und da sagt Spiegel. Läuft :) schade das es kaum funktionierende Körperfett wagen gibt.
Danke für die Kommentare. :)
11 Apr 18 by member: arambow89
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🤣
oh arambow, die Waagen gibt's sind nur "bescheiden günstig"😉
11 Apr 18 by member: Redado
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Stimmt aber die 300€ ist es mir noch nicht wert gewesen :D
11 Apr 18 by member: arambow89
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He, wieso, das spricht doch für Muskeln...
11 Apr 18 by member: mmuppetti
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