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Tendo a experiência de ganhar peso mesmo fazendo direitinho a dieta low carb (ingestão máxima de 30g de carbo). Percebi que estou tomando pouca água e estou para menstruar. Acredito que isso tem grande influência neste “ganho” na balança. Além do que estou fazendo um treino pesado para hipertrofia.
View Diet Calendar, 15 January 2018:
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1307 kcal
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Fat: 79.57g | Prot: 103.92g | Carbs: 45.94g.
Breakfast: Serra Dourada Requeijão em Barra , Ovo (Inteiro). Lunch: Lindt Chocolate 85%, Tomates, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Qualitá Palmito Açaí , Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Torresmo. Snacks/Other: Lindt Chocolate 85%, Monama Castanha de Baru. more...
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 Comments
Olho o certo é emagrecer e depois trabalhar na parte de ganhar massa magra, o que vc pode fazer é comer certinho e fazer exercício pra manter a massa muscular que já tem, pois vai ser uma briga com a balança mesmo quando está perdendo gordura e ganhando massa magra. No começo eu dei prioridade em emagrecer agora no fim que comecei a dar prioridade em ganhar massa magra, mas desde que comecei minha dieta fiz exercício, pois para não ficar com a pele flacida e tal. Bom eu não entendo direito sobre isso só dei minha opinião pois foi o que deu certo pra mim, Mas boa sorte😘
15 Jan 18 by member: katty 20018
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