|
Очень редко считаю овощи, в основном только картофель или баклажаны, просто чтобы знать, что в салате, добавляю значения на глаз. Мясо люблю, но тофу считаю отличной альтернативой, когда все надоело или лень готовить😂 + бальзам.соус конечно)
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
1594 kcal
|
Fat: 61.11g | Prot: 145.76g | Carbs: 117.45g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Алейка Овсяные Хлопья, Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Твердый Сыр Пармезан. Lunch: Цветная Капуста, Умная Мама Макароны Цельнозерновые из Полбы , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи Тушеные. Dinner: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Органик Соя Продукт Тофу Натуральный . Snacks/Other: Фрутоняня Пюре из Яблок , Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Подскажите пожалуйста а сколько грамм одна порция должна весить?
05 Jan 18 by member: Irina.hripunova_82
|
никакие овощи, кроме картошки не нужно в бжу вписывать)
05 Jan 18 by member: Svetlana18122
|
Светлана, почему другие овощи не нужно вписывать?
05 Jan 18 by member: Ms.Tanya_Baranka
|
05 Jan 18 by member: maksim_l
|
потому что овощи никто никогда не считает. в них очень мало ккал.
05 Jan 18 by member: Irina-Raduga
|
Хм... странно слышать, в картофеле примерно 100 ккал, в моркови, свёкле -- около 50 ккал, в перце, цуккини, баклажане, капусте и т.д. -- около 25 ккал, да не так уж и мало. Может, хлеб не будем учитывать, в нём всего-то 200 ккал, а в тортике ведь 500 ккал?)
05 Jan 18 by member: maksim_l
|
05 Jan 18 by member: AlberTa5
|
все овощи нужно вписывать,а свеклу и морковь особенно,они же крахмалистые,ги у них очень высокий и сахара с углями море
05 Jan 18 by member: Ne Xrushka
|
Я не считаю отдельно листовой салат (15ккал), огурцы, сельдерей, зелень))) я просто нахожу в поиске "овощной салат 1 миска" 44 ккал - так оно и выходит где-то с соевым соусом ))
06 Jan 18 by member: Saddharma
|
А какие витамины вы пьете и где покупаете, на фото много баночек. стало интересно
06 Jan 18 by member: ulcus2010
|
Ну да, сначала огурцы начну считать, потом рис по рисинке, извольте) если знаешь, что есть дефицит, то это не критично вообще никак.
06 Jan 18 by member: lera_bula
|
Витамины заказываю с айхерба, там оптивумен(спортивные), витамин С(пью курсами 2 раза в год, весной и осенью), стоит ещё лейцин(это все солгар) и мелатонин(капсулы для сна, перестала пить, потому как эффекта не почувствовала), ещё пью рыбий жир, то же спортивные и иногда кофеин, если нет сил по утрам или перед тренировкой
06 Jan 18 by member: lera_bula
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lera_bula's Weight History
|