|
444 kcal
|
Fat: 10.28g | Prot: 61.31g | Carbs: 24.26g.
Dinner: Geleia Francesa Confeiture de Fraise, Danone Yogurte Jockey, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bon Paris Presunto Defumado, Alface, Tomates. more...
|
|
2197 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 4 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 10 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
Alguem sabe me explicar esse grafico?
Esta dando muito caboidrato em porcentagem.
Mais em carb. Net esta dando 22g.
Alguem sabe me dizer o que esta errado?
17 Jul 17 by member: mauraferreira
|
Carbo net é carbo líquido (carboidrato total menos fibras) 24,26 - 2,2 = 22,06 g.
Você está super cetogênica, mas está com alta proteína. Está fazendo qual estratégia? É a Dukan?
17 Jul 17 by member: LuTrin
|
LuTrin, obrigada de responder, estou tentando fazer a low carb, mais o que esta errada?
17 Jul 17 by member: mauraferreira
|
Então, fiz vários posts sobre isso recentemente. As pessoas confundem um pouco a lowcarb com dieta cetogênica, são duas estratégias diferentes. A lowcarb usa mais de 50g de carbo líquido, a cetogênica menos.
Você pode estar em lowcarb comendo de 100 a 150g de carbo líquido tranquilamente. É comida pra caramba quando eliminamos refinados.
A cetogênica pode entrar em períodos curtos pra dar um susto no corpo, acelerar um pouco o processo, mas não por muito tempo.
Assim como o jejum intermitente.
Mas se vc decidir seguir uma dieta cetogênica, em vez da lowcarb, é interessante vc consultar um médico ou nutricionista com experiencia no assunto, pq é muito comum as pessoas se perderem com excesso de proteína ou gordura ou falta de algum nutriente, o corpo entrar em estresse (as vezes com desfechos graves) e tudo pode se perder.
Se vc quer emagrecer de maneira definitiva mas sem acompanhamente, é melhor que o processo aconteça lentamente, pra ser efetivo e não gerar danos.
Se quer que seja rápido, com estratégias mais urgentes, precisa de acompanhamento.
Vc pode ter mais informações nesse site:
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/01/como-devo-comer-comida-de-verdade.html
17 Jul 17 by member: LuTrin
|
A proteína está boa. Normalmente o pessoa adota 1 g/Kg de proteína.
17 Jul 17 by member: WRSA_Willian
|
Eu estou seguindo a dieta direitinho mais a minha quantidade de sódio está muito alta , isso influencia na dieta low carb?
17 Jul 17 by member: RebeccaNunees
|
menina, você está Comendo muito pouca fibra e pouca gordura.Reveja.
17 Jul 17 by member: iveteines
|
proteína geralmente gira em torno de 30% pq se subir muito vira glicose (açúcar) precisa subir um pouco de gordura, tudo de bom na sua dieta foco fé e força que conseguiremos; em baixo segue link do vídeo do DRº Lair, bjus
https://www.youtube.com/watch?v=NSE7m_6-FXs
17 Jul 17 by member: tynafitness
|
Aumente a ingestão de gorduras boas, como castanhas, amendoas, nozes, abacate, coco e reduza um pouco a proteina, a lowcarb e focada no consumo de vegetais prioritariamente, aumento de gorduras naturais do alimentos, consumo moderado de proteinas e baixo carboidrato líquido, deve-se deduzir as fibras!
18 Jul 17 by member: Robertavivasaudavel
|
Eu como duas gramas de proteína por quilo corporal... 25%.
carboidrato 28% e o restante, tento inserir gorduras boas...
Estouro com mais frequência as proteínas...
18 Jul 17 by member: Yu-Gi-Oh
|
@Mauraferreira besteira se preocupar com este gráfico. Você comeu pouca caloria, não esquenta. Para não perder massa magra em dieta precisa consumir 1 grama de proteína por kg. Gordura é bom não passar de 90 gramas para emagrecer. Carbo eu mantinha no limite de 50 gramas por dia. Cuida tua fibra que está muito baixa e pode aumentar o consumo de verduras. Não baixa a proteína!!!
18 Jul 17 by member: Boucinha
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mauraferreira's Weight History
|