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Ontem foi um dia agitado. Academia de manhã, muito trabalho durante o dia, em alta intensidade. Sai à tarde com os cachorros numa caminhada leve de uma hora. Fiz uma faxina completa em casa, gastei umas duas horas. Tomei uma alprazolan as 19:30h. Fui para a cama as 20:30. Dormi das 21:00 até as 05:00h. Parece que nasci novamente. Me sinto muito bem hoje. As 05:20, sai para caminhar e depois, mais 40 minutos de academia. É muito bom me sentir vivo.
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1616 kcal
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Fat: 82.41g | Prot: 137.51g | Carbs: 84.13g.
Breakfast: Vigor Requeijão Light, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Parmalat Leite Integral, Café, Ovo (Inteiro). Lunch: Qualitá Nozes sem Casca, Sabor da Terra Semente de Chia, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). more...
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4324 kcal
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Exercise:
Hiking - 29 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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