Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2017
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122.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1899 kcal
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Fat: 65.09g | Prot: 101.36g | Carbs: 233.95g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Yoki Farofa Pronta, Vagem Cozida, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca. Dinner: Banana Nanica, Fhom Mandioquinha Chips, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tangerinas, Banana Nanica, Mel, Crepioca. more...
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3659 kcal
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Exercise:
Treadmill - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Ricardo_Aranha's Weight History
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