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Mudei minha meta porque com 61 eu ficaria muito esquelética como tô na musculação creio que 65 ta ótimo depois irei em uma nutricionista porque até aqui fiz tudo por conta própria
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68.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2017:
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612 kcal
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Fat: 16.25g | Prot: 30.67g | Carbs: 84.62g.
Breakfast: Panco Bolo Puba, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. Lunch: Quiabo, Tripa, Chuchu, Repolho. Dinner: Farinha de Mandioca, Tripa, Chuchu. Snacks/Other: Padaria Sonho Recheado de Creme. more...
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2664 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Treadmill - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Day Costa's Weight History
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