Jule-74's Journal, 01 Jan 17

Hallo, ich bin neu hier bei fatsecret und hoffe ich habe es geschafft etwas in die Community zu posten. Nun etwas zu mir, ich habe im letzten Jahr ca 16 kg mit Weight Watchers abgenommen. Das hatte mich richtig gefreut, nur leider gehöre ich zu denen, die aus Frust, Stress und wenn sie sehr belastet sind essen, essen, esse! So habe ich von September bis Dezember wieder 6 kg zugenommen und bin gerade wieder in diesem Kreislauf von zu vielem essen und schlechten Gewissen und Frust gefangen. Ich habe allerdings auch den Verdacht bei den Weight Watchers einfach zu wenig gegessen zu haben, trotz Einhaltung meiner "Punkte", und so einen Jo-Jo Effekt ausgelöst habe. Nun möchte ich es gerne anders und vor allem gesund probieren Gewicht zu verlieren. Ich freue mich über jegliche Unterstützung, ich bin nämlich kein guter Einzelkämpfer wenn es ums Gewicht geht. Lg😉 

Herzlich Willkommen hier 

auch von mir ein herzliches willkommen und viel erfolg.hier gibt es viele tolle menschen die einen unterstützen 

Auf die Gefahr das ich mich wiederhole...Dauerhaft das Gewicht nach Anmehmphase zu halten bedeutet sich intensiv mit Nahrung und bewegung zu beschäftigen und das zu verinnerlichen und zu Leben! Dabei kann FS helfen! Viel Erfolg. 

By the way...mit Nahrung meine ich nicht nur die Menge sondern vor allem die Art der Lebensmittel (gesund) und die Zeitpunkte (nicht aus Langeweile) 

Willkommen hier! Ich bin auch sehr neu hier und kenne gerade das Frust und Stress Essen, wie wahrscheinlich viele hier gut. Ich hab die App installiert in erster Linie um überhaupt Mal mit zubekommen wieviel ich so am Tag esse. Und was ich eigentlich darf. Und vielleicht hilft ja auch die Motivation gegenseitig. LG suntabo 

Hallo Jule! Ich hab in den letzten 10 Jahren schon 3x um die 20kg abgenommen (mit viel Sport und gesunder Ernährung, letztes Mal sogar mit FatSecret)...Leider hat sich nach einiger Zeit immer wieder der Schlendrian eingeschlichen und ganz allmählich ging das Gewicht wieder hoch...Bis ich irgendwann so ein Scheiß-egal-Gefühl hatte... Vielleicht klappt es diesmal...Bin voll motiviert! Ich wünsch dir ganz viel Erfolg und Spaß bei FS!🤗 

Jojo ist nur im Kopf...es geht um Gewohnheiten die man anpassen mussen, Ernährung die entsprechend "gesund" werden muss und Sport/Bewegung die selbstvertändlich werden muss. Kcal/Punkte Zählen ist nicht alles...Sport zur Belohnung statt Döner, das muss die Devise sein. Stressfressen macht genau das "Hurra ich fresse und kompensiere meinen Frust", der ist hinterher größer als zuvor, wenn Du Frust und Stress durch Bewegung ausgleichst ist das anhaltend...Man muss es nur mal mehr als "zweimal" versuchen....