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Estou tendo sérios problemas com o que comer a noite, não gosto de comer "comida" a noite, tipo arroz, carne, mas o que comer para ficar satisfeita? Lembrando que a minha dieta é só de restrição calórica.
View Diet Calendar, 08 November 2016:
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1040 kcal
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Fat: 34.90g | Prot: 36.61g | Carbs: 149.18g.
Breakfast: Isabela Bolacha Maizena. Lunch: Melancia, Tang Suco de Limão, Pepino (Descascado), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Pizza de Calabresa. Snacks/Other: Nestlé Bombom Galak, Nestlé Bombom Galak, Nestlé Bombom Classic Avelã, Nestlé Bombom Sensação, Mangas. more...
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1636 kcal
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Exercise:
Ironing - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Showering - 20 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Sopa de legumes é ótima, e super gostosas... dá um incrementada com um pouquinho só de pimenta se gostar... coloque só legumes/vegetais que goste.
08 Nov 16 by member: andressagomes1
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Eu aposto em crepioca, acho uma delicia e da uma sustância enorme! Pode ser recheada da forma que bem entender e enquadrando a sua dieta ^^
08 Nov 16 by member: focanaperda
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08 Nov 16 by member: andreavscorreia
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Boa noite, eu também faço restrição calórica e noite e como peixe com salada de folhas, chuchu, algo com pouca caloria e, como me alimento a cada duas horas, depois eu como fruta, banana, melancia, maçã etc. Dessa maneira eu tento me saciar, o que não fácil - comecei a dieta com 104 kg -, e me saciar. Espero que tenha ajudado.
08 Nov 16 by member: robinson19
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Isso vai depender de qaula tipo de dieta está fazendo, se for a dieta da prproteína, aí pode comer carne ou frango assado a vontade, desde que durma bem o que vai garantir sua perda de peso na dieta da proteina é sua qualidade do sono.
09 Nov 16 by member: josuepassos
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Obrigado gente, adorei as sugestões :)
09 Nov 16 by member: Jedyane
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Toma um shake com leite desnatado ou leite de amendoas com frutas.
09 Nov 16 by member: Hibrahim
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Come uma salada e uma porção de proteína.
09 Nov 16 by member: deanascimento
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obrigado Hibrahim e Deanascimento :)
09 Nov 16 by member: Jedyane
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