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PLANO 90/80
(90 dias para atingir os 80 kg)
DIA 42:
Vamos aguardar pelos resultados durante o mês de Novembro, pois os resultados não aparecem de repente, são progressivos.
O sistema alimentar está a ser seguido e o plano de exercícios está em velocidade de cruzeiro.
Sinto-me muito animado e com muita força de continuar.
MEDIDAS ACTUAIS:
---> 85,4 kg
---> 99 cm de cintura
RESUMO 42 primeiros dias do plano:
Perdi 6,1 kg de peso; e menos 9 cm de cintura.
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85.4 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.8 kg a Week
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