AntonioRod's Journal, 23 Oct 16

Muito bom....continue assim :) 

Obrigado Jonnastb, pelo apoio e incentivo. 

Muito bom! Vou fazer um plano desses para atingir a meta! :D 

Essa dieta "Zero CArbo" mexe muito com o nosso Humor....ficamos um pouco irritado por falta de carboidrato, e uma queda no rendimento porque diminui a disposição e força....sabendo desses detalhes fica previsível remediar essas situações que por sua vez afeta as pessoas que estão ao nosso redor..... 

Jonnastb, após 15 dias dessa dieta fica-se ceto-adaptado e garanto-lhe que essa irritabilidade desaparece!...Relativamente à energia, alterna-se a cada 15 dias com "UM DIA" de aumento de hidratos de carbono (bons! (batata doce, arroz integral, massa integral, etc......nada de doces e outras porcari@s), baixa proteina e baixa gordura(boa!...azeite por exemplo) e a reposição da energia para o treino mediano é conseguida. Leia um pouco sobre dieta cetogênica (ou que nome lhe queira dar Zerocarb, atkins, paleolitica, e por aí adiante), certamente irá fazer-lhe bem!  

AntonioRod, continue!...Está certamente no bom caminho e essa é uma das melhores dietas até à data e que mais sucesso tem!... 

Verdade Atavares74....realmente tudo que falou é verdade. Já o fiz uma vez e deu-me excelentes resultados....estou preparando também o "bolso"..kkkkk Irei comentar quando começar... Não sei se marquei errado a medida de peso mas hoje tinha 1 kilo menos do marcado. Agora já é tarde verificarei na segunda-feira. 

Muito obrigado a todos , pelo vossos comentários e apoio. Boa sorte e muita força também para atingir os vossos objetivos.