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PLANO 90/80
(90 dias para atingir os 80 kg)
DIA 8:
Alimentação:
- HC máximo de 30g.
- estive em jejum intermitente desde as 20:00 (Jantar) de ontem até as 12:00 (almoço), fazendo 16 horas de jejum.
Exercício:
Corrida de 3,29 km ; 0h 30m; 197kcal.
MEDIDAS ACTUAIS:
---> 88,7 kg
---> 104 cm de cintura
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88.7 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.8 kg a Week
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