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PLANO 90/80
(90 dias para atingir os 80 kg)
DIA 6:
Alimentação:
- HC máximo de 30g.
- estive em jejum intermitente desde as 20:30 (Jantar) de ontem até as 12:30 (almoço), fazendo 16 horas de jejum.
Exercício:
Caminhada de 4,07 km ; 0h 54m; 285kcal.
MEDIDAS ACTUAIS:
---> 89,0 kg
---> 104 cm de cintura
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89 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Tantas horas de jejum serão saudáveis? Sempre ouvi dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Se calhar era melhor comer menos em cada refeição, para não aumentar o número de calorias, do que ficar sem comer até ao almoço, diminuindo aprodutividade do período da manhã. ..v
24 Sep 16 by member: ninihc
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ninihc: Obrigado pela sugestão, mas a ciência já dá resposta à tua duvida. Por exemplo podes consultar este site onde está tudo muito bem explicado:
http://saudeideal.com/jejum-intermitente
25 Sep 16 by member: AntonioRod
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AntonioRod's Weight History
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