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PLANO 90/80
(90 dias para atingir os 80 kg)
DIA 2:
Alimentação:
- HC máximo de 30g.
- estive em jejum intermitente desde as 20:00 (Jantar) de ontem até as 13:00 (almoço), fazendo 17 horas de jejum.
Exercício:
20 minutos de HIIT.
MEDIDAS ACTUAIS:
---> 90,6 kg
---> 106 cm de cintura
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90.6 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.8 kg a Week
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