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Vorläufiges Zielgewicht erreicht! Der Spiegel sagt aber: da geht noch mehr! Ok - der Wassergehalt ist auch nicht zu unterschätzen! Ich mache weiter mit der von mir favorisierten Strategie: erst nach dem Sport/getaner (körperlicher) Arbeit/ sonstiger Anstrengung gibt's KH! Sonst nur Protein und moderat gute Fette.
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2951 kcal
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Fat: 63.51g | Prot: 369.17g | Carbs: 213.91g.
Breakfast: Bio-Zentrale Erdnussmus, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Olivenöl, Wiesenhof Eiweiß, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Landgeflügel Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Prinzessbohnen, Kartoffeln, Olivenöl, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Echte Kernige. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Haferflocken, Hofmaier Hähnchenbrust, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Ananas. more...
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 Comments
Boahhhhh.... Was für ein sixpack 😍😍😍
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hi, wie kann ich hier eigenen Kommentare rein stellen? kannst Du mir das sagen?
27 Jun 16 by member: 19mg71
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Hi Uli, mit wie viel Gramm KH belohnst du dich nachdem Sport?
27 Jun 16 by member: phongmai
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ich gehe pro Tag nie über 200 gr KH - das noch in Form "guter" KH wie Haferflocken mit Wasser und Proteinpulver oder Kartoffeln oder Ananas/Grapefruit/Apfel - dann kommt oder bleibt das immer sichtbare Sixpack!
28 Jun 16 by member: Uliuli
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