Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2016
|
61.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 44.45g | Prot: 91.67g | Carbs: 198.92g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Фруто Няня Морс, Фруто Няня Морс из Ягод, Персики, Cocoa, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Творог (Обезжиренный). Lunch: Персики, Dove Молочный Шоколад, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Грецкие Орехи, Большая Кружка Сметана 10%, Совок Говядина Тушеная, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Bio Баланс Кефир 2,5%, Яблоки, Грецкие Орехи, Абрикосовые Джемы и Варенья, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Ого Отруби Пшеничные, Ладон Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|