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Frühstück:Shake- Whey 50 gr in Wasser/ 250 gr Eiklar / 1 Vollei 60gr / Olivenöl 3 gr / Erdnussmußbutter ohne Zucker 30 gr/ Thunfisch in Wasser 75 gr/ Café/ Brennnesseltee/ Grüner Tee
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2808 kcal
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Fat: 89.90g | Prot: 392.71g | Carbs: 102.59g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bio-Zentrale Erdnussmus, Olivenöl, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Wiesenhof Eiweiß. Lunch: Kölln Echte Kernige, Myprotein Impact Whey Protein, Bio-Zentrale Erdnussmus, Olivenöl, Beste Ernte Prinzessbohnen, Süßkartoffel, Landgeflügel Hähnchenbrustfilet, TiP Kabeljaufilet. Dinner: Bio-Zentrale Erdnussmus, Wiesenhof Eiweiß, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Olivenöl. Snacks/Other: Myprotein Micellar Casein, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Bio-Zentrale Erdnussmus, Myprotein Impact Whey Protein. more...
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 Comments
Hast Du das alles zusammen durch den Mixer gejagt?
02 Jun 16 by member: stolfat
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Nein! Eiklar und Ei mit dem bisschen Olivenöl in der Pfanne zubereitet. Thuna , frischer Ingwer und Knoblauch sowie reichlich Chili dazu. Auf Salz verzichte ich. Erdnussbutter als Fettlieferant-natürlich ungezuckert. Dazu Café mit Zimt!
02 Jun 16 by member: Uliuli
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Iiieeehhhhh oder ? Ich kann mir das nicht lecker vorstellen hihi
02 Jun 16 by member: Cocktailnase
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Ich kann mir das Omelett mit dem Thunfisch, Öl und Gewürzen durchaus lecker vorstellen. Und Erdnussbutter nebenbei gelöffelt... zum Kaffee... doch doch, würd ich auch essen.
02 Jun 16 by member: stolfat
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Grade so ... wobei Thun zum Frühstück auch noch komisch ist. Aber es klingt so als ob er das zusammen ..... iiieehhhh
02 Jun 16 by member: Cocktailnase
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Glaubt mir: ich kann auch tatsächlich richtig gut kochen! - Es ist mein Job und ich bin damit sogar erfolgreich selbsständig! ;) Jedoch : Das, was ich hier zum Besten gebe ist REIN funktionell!! Der Nutzen und nicht der Geschmack oder Aussehen der Nahrung stehen dabei im Focus! - Also eine schöne Abwechselung zu meinem Berufsalltag! ;)
02 Jun 16 by member: Uliuli
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für fitness freaks ist das ein ultimativ leckeres gericht ;-) bei einer diät muss nicht alles perfekt schmecken :-) wie Uli sagt, wichtig ist die Funktion der aufgenommenen Nahrung :)))
02 Jun 16 by member: body_shape
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Jaaaa ich esse auch Harzer obwohl mir ein Munster besser schmeckt. Aber ich fürchte das kriegte ich nicht runter :-(
02 Jun 16 by member: Cocktailnase
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Nein, er hats ja nicht zusammen... Bei manchen geht zum Frühstück alles. Ich schnipple mir auch schon mal morgens 4:10 Uhr das Restgrillgeflügelfleisch vom Vortag, mit zwei Eiern und 3 Eiklar, in die Pfanne.
02 Jun 16 by member: stolfat
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ist mir noch nicht klar ob das alles zusammen ein Shake ergab. Wie denn nu Uliuli? :-)
02 Jun 16 by member: Cocktailnase
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Die Eiprodukte mit dem Olivenöl in der Pfanne zubereitet. Den Knoblauch und Ingwer zerkleinert leicht anschwitzen, Ei drauf , Thunfisch drauf, mit Chili würzen und auch Pfeffer , zudecken und bei mittlerer Hitze garen. Die Erdnussbutter lässt sich hervorragend dosieren - die esse ich dazu. Natürlich muss man die Zutaten mögen - sonst kann man sie auch austauschen. Ich gebe auch Ratschläge auf Facebook oder youtube ... Ullision - einfach mal besuchen. Ganz liebe schlanke Grüße an Alle! ;)
02 Jun 16 by member: Uliuli
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Hihi so klingt's lecker ok :-)
14 Jun 16 by member: Cocktailnase
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