thear_'s Journal, 07 May 16

Schreibe dir deine Ziele auf und formuliere sie klar und verständlich und häng den Zettel gut sichtbar für dich auf !!!!! Keine Ausreden und keine Selbstzweifel .....einfach machen. ...ich drücke dir die Daumen und du hast hier eine Menge Leute die dich unterstützten 👍 

Ach Mensch,schau ich bin auch erst eine Woche dabei, nicht mal ganz und für mich ist es noch anstrengender weil ich viel schwerer bin. Du schaffst das, du musst nur an dich glauben und deine selbstzweifel auslassen. Ich schreibe alles mit dem Handy gleich auf, ich habe die App und da kann ich immer gleich schauen was wieviele kcal hat und wieviele Kohlenhydrate und fette usw. Erst dann entscheide ich ob ich es esse. Versuch das mal mit Handy... Ich drück dich, du schaffst das.... 😚💪 

Verschwende jetzt deine Energie nicht mit Ärger und Wut. Fang heute neu an, blick nicht zurück. Alles auf Start und los gehts! 😉  

Das wird schon! 😃 🍀 Kopf hoch und weiter tapfer durchhalten! 😃 🍀  

Thear, kenne ich nur zu gut, derzeit hadere ich auch ständig mit mir... es nutzt nur nichts, Aufgeben gilt nicht, halt durch! Der UHU ist doch schon in Sichtweite! ✌✌✌🌞 

Kopf hoch! Das wird schon🌞Nicht aufgeben!!! 

Ich bin erst seit Montag dabei, es ist wirklich schwere vorallem kann ich meine Kcal nur schätzen. Jeder Anfang ist schwer aber mit der Zeit werden wir auch zu Profis. Du musst dich erstmal dran gewöhnen ... sehe diese Woche als Test unf starte die nächste Woche voll durch..... das wichtigste ist , nicht auszugeben ☺ 

Wie wäre es wenn du jemanden mit ins Boot nimmst, mit dem du dich täglich austauscht. Freundin? Partner? Schwester? Mutter? Ich nehme mt meinem Mann zusammen ab, und so können wir uns öfter mal bremsen.  

Ich kann auch täglich eine Kontrollfrage schicken. Wenn du willst? 

Diese Gefühle kenne ich soo gut. Du bist damit nicht alleine. Aber die Hoffnung stirbt zuletzt.; )) Setz Dich nicht zu sehr unter Druck. Ich versuche mich jeden Tag daran zu erinnern, dass ich meine eigene Geschwindigkeit habe, abzunehmen. 

Du schaffst das! 🌻 Vielleicht als Tipp, hast du schon mal versucht (ja jetzt kommt gleich das böse Wort) darüber zu bloggen und Gleichgesinnte zu finden/ zu motivieren/ dich motivieren zu lassen? Also alles in Richtung #fitspo ? Hilft einigen wirklich sehr 

Luna4, das mache ich z. b., meinen Tag möglichst vorzuplanen, bzw. auch vor dem Einkauf einen Wochenplan zu erstellen, was gegessen wird. Mir hilft das... 🌞 

Du darfst nicht aufgeben, es werden immer mal schlechte Zeiten kommen aber dann kommen auch wieder die guten zeiten. Du musst einfach weiter kämpfen. Es ist leichter gesagt als getan aber du musst es einfach versuchen :) lass den Kopf nicht hängen :)  

Nicht aufgeben! Versuche jeden Tag als neue Chance anzusehen! Wenn es mal nicht klappt, nicht einfach den Kopf hängen lassen. Mir hilft es für den nächsten Tag zu planen, was ich gerne (gesundes) essen möchte und kaufe dann am Tag auch nur das ein, was ich dafür benötige. Egal wie lange es dauert - erinnere dich daran, dass du es schon mal geschafft hast 20kg abzunehmen, also schaffst du das auch nochmal! Nur Mut! :)