|
Привет от вечернего сидра и 3 часов сна. Сон - самый важный восстановитель и похудатель. На себе уже давно проверила, как недосып, так сразу привес, ну и мак вчера был. А когда сплю много, то даже если объелась, все равно могу скинуть. Просыпаешься в 7, например, 60 кг, лпщиштся дальше спать и в 11 утра ты уже 59,5. Почему-то именно с воскресенья на понедельник всегда до утра не могу уснуть и сна очень мало. Дальше на неделе должно быть получше, но на горизонте красные дни, так что эта неделя в целом ожидается быть не очень 🥲
|
60.6 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2024:
|
1268 kcal
|
Fat: 51.47g | Prot: 114.71g | Carbs: 90.61g.
Breakfast: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Меридиан Кальмар в Рассоле, Кафетериус Грилатта с Сыром, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Яйцо Куриное, Окское Яичный Белок. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Черкизово Ветчина из Индейки Нежная, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Перекресток Персик, Яйцо Куриное, Окское Яичный Белок. Dinner: Савушкин Продукт Teos 2% Греческий Йогурт. Snacks/Other: Bombbar Протеин Шоколад. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|