Рацион на весь завтрашний день. БЖУ 115/60/91 1258 ккал. Завтрак - омлет с тофу, овощи, персик, бутер с индейкой и сыром. Обед - салат кальмар, крабовые, тофу, яйцо, капля мазика. Перекусы: прот, кофе, пирожок с сыром из офисного кафе. Ужин - греч йогурт.
