lanlamlan's Journal, 21 Sep 24

приседания с куба
- [ ] 15/15
- [ ] 15/15
- [ ] 15/15
- [ ] 15/15

болгарские приседания
- [ ] 15/15
- [ ] 15/15
- [ ] 18/15
- [ ] 18/15

ягодичный мост
- [ ] 70/30
- [ ] 70/30
- [ ] 70/30
- [ ] 70/30

кикбэки
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15

---

1744 kcal

Fat: 62.03g | Prot: 125.92g | Carbs: 187.54g.   Breakfast: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кинто Ткемали Ранний, Яйцо, Руккола, Bonduelle Завтрак Овощной Микс. Lunch: Малина (Несладкая, Замороженная), Alpro Coconut No Sugars, Серышевский Творог Обезжиренный , Zero Низкокалорийный Соус Терияки , Bonduelle Мексиканский Микс Овощи с Рисом , Bombbar Соус Чили , 1 шницель куриный, 1 гречка. Dinner: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, Яблоко, Bonduelle Мексиканский Микс Овощи с Рисом, Малина (Несладкая, Замороженная), Planto Coconut No Sugars, Серышевский Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Фервекс Фервекс, Серышевский Творог Обезжиренный, Alpro Coconut No Sugars. more...

2795 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...