akbay-'s Journal, 03 Sep 24

İki günlük yemeğim toplamda kaplara yerleştirme dahil 45dk sürdü.

Aynı yemekleri tükettiğiniz zaman kolari hesabı yerine yemeklerin gramaj takibini yapmanız daha kolay olacaktır.

Bir günde

450gr basmati
650gr et
500gr brokoli

40 Supporters    Support   

Comments 
afiuet olsun 
04 Sep 24 by member: gizemcapoglu611
bende boyle yapcam artik ya her ogun ygrasmak zor 
04 Sep 24 by member: gizemcapoglu611
Teşekkürler, tavsiye ederim 👍🏻 
04 Sep 24 by member: akbay-
Aynen bende genelde böyleyim sporcu halleri mecbur  
04 Sep 24 by member: Kadirfitnes41
Rutin iyidir👍🏻 
04 Sep 24 by member: akbay-
Hayatımda en çok istediğim rutin ama ev nüfusu bu düzen için uygun değil 🙄 tebrikler 👏 
04 Sep 24 by member: Tuğçe A.
Aynen öyle bu ara definasyon muhabbetinde sürünüyorum basmati tavuk gidiyor bazen değişik yiyorum  
04 Sep 24 by member: Kadirfitnes41
bu şekilde hazırlayıp nasıl muhafaza ediyorsunuz ben de aks yemeklerimi hazirlamak istiyorum da 
04 Sep 24 by member: seymecatavsiye
@Tuğçe A. Çoğumuzun ev rutini inanın uygun değil. Burada önemli olan iradeli olabilmekte. Yoksa 2 günlük yemeği hazırlamak en fazla 45dk sürüyor:) 
04 Sep 24 by member: akbay-
@seymecetavsiye İkeadan vakumlu kap alıp öğünleri hazırladıktan sonra 2gün içinde tüketiyorum dolapta muhafaza etmek şartı ile 
04 Sep 24 by member: akbay-

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


akbay-'s Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.