|
Diet serius dari bulan juni dan turun 500 gram aja , tapi lingkar dada dan size celana turun banyak
View Diet Calendar, 02 September 2024:
|
1374 kcal
|
Fat: 48.89g | Prot: 88.74g | Carbs: 153.23g.
Breakfast: Telur, My Roti Funwari White Soft. Lunch: Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Dinner: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Makaroni, Paprika Merah Manis, Wortel, Kubis Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Amazing Farm Salad To Go Classic Romaine, Jagung Rebus, Tomat Ceri, Kismis Emas (tanpa Biji), Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Kopi Espresso, Gula Aren, Diamond Susu UHT Full Cream, Indofood Susu Evaporasi Tiga Sapi. more...
|
|
 Comments
sama ih kak.. aku juga .. cuma turun dikit tp celan dah longgar
02 Sep 24 by member: ristiayu24
|
aku 3 hari kok lumayan turunnya dari 85,9 menjadi 84,7 , jam 20 stop makan apapun sampai jam 12 siang besoknya.
02 Sep 24 by member: Ki sutopo
|
ini justru bagus dong rubah lemak jadi otot
02 Sep 24 by member: enzirahatan
|
kesalahan gw diet adalah makan terlalu sedikit cuma fokus ke lemak tubuh tanpa memperhatikan otot🥲
02 Sep 24 by member: putrayudha..
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
isvarahermawan's Weight History
|