Pap78's Journal, 29 Aug 24

Non ho idea di cosa siano 

@betta2207 Sono delle palestre con una serie di macchine da fare in serie a tempi fissi (la musica ti dice quando cambiare attrezzo) e l'intero circuito dura mezzora. Se guardi il sito "curves" lo trovi. 

Purtroppo io non credo assolutamente ai miracoli!  

Non penso che andare in palestra tre volte la settimana sia un miracolo. Mi chiedevo solo se è un tipo di allenamento utile o meno.  

Pap io credo all’allenamento classico, al bilanciere e pesi. Questi programmi sono operazioni di marketing perfette… in poco tempo (prezioso per tutti) massima resa. Sinceramente credo che siano soldi sprecati, ma è la mia opinione. Tutti liberi di fare quello in cui si crede 

Credo che piuttosto che stare completamene fermi senza fare sport, questa cosa sia meglio di niente... Ma da li ad ottenere dei risultati concreti, non so sinceramente.... Poi dipende anche dall'obbiettivo di ognuno eh. In ogni caso, "tonificare" vuol dire comunque mettere su massa magra...che non si mette su da sola per magia (purtroppo 😂) 

Ila ovvio che fare qualcosa è meglio di nulla ma considerando anche il costo … vale la pena? 

🤔 io non li conosco  

l'allenamento a circuito è PER SUA NATURA breve, dal momento che si passa da un esercizio all' altro e non ci sono pause di riposo. Ma è qualcosa che si può fare benissimo a casa, sia a corpo libero che con i pesi, magari acquistando un paio di manubri che ti durano tutta la vita.😜 

Io sono una cliente curves da 6 anni ormai e la mia esperienza è molto positiva! Ovviamente i miracoli li fanno altri… ma essendo un allenamento di forza con macchine che funzionano in base alla tua capacità di spinta tonificano il giusto! 

Alcune mie colleghe andavano in una palestra Curves ma sinceramente non hanno avuto grossi miglioramenti fisici. E alla fine non ci sono più andate e la struttura ha chiuso. A me personalmente non dice nulla, preferisco la vecchia sana "ghisa" 💪💪 

Secondo me va bene da inserire in una routine normale tipo 2 sedute così e 2 in palestra normali 🧡 

Betta, si in effetti hai ragione....a sto punto i circuiti te li fai a casa a zero euro 😂 

Io di solito nella scheda ho un circuito simil AMRAP con esercizi a corpo libero, manubri e kettleball. (Che è sempre a fine allenamento) Ovviamente però non ha lo scopo di tonificare, ma di allenare la resistenza alla fatica nel lungo e bruciare kcal. Da qui a proporla come unica attività per tonificare non mi sembra la scelta ottimale. Poi boh, magari è ottima per scaricare lo stress della vita quotidiana… basta esserne più consapevoli 

Ila... Veramente lo avevo detto io, non Betta.🙄😜 

Simsca, devi considerare che l'allenamento a circuito è ESTREMAMENTE MALLEABILE. Lo puoi usare anche per sviluppare semplicemente la forza: facendo delle pause più lunghe tra un esercizio e l'altro, tornerai a fare ogni singolo movimento dopo 7-10 minuti, avendo recuperato totalmente il muscolo bersaglio. Puoi basare il circuito sull' allungamento, inserendo tra esercizi con i pesi, esercizi di puro stretching. E naturalmente puoi impostarlo sul miglioramento cardiovascolare, tenendo alte le ripetizioni. 

Altra cosa a favore del circuito è che non congestiona i muscoli. Non è un metodo di allenamento che sfrutta l'afflusso sanguigno nel muscolo, ma, al contrario consente al sangue di fluire rapidamente da un settore all'altro. Questo è di grande importanza per tutte quelle persone (donne, di solito) che, con gli allenamenti tradizionali, una specie di "infiammazione" alle gambe. È un problema che mi è capitato di leggere relativamente spesso su queste pagine. 

AVVERTONO "una specie di infiammazione" 

Bafio perdonami, ho risposto a quello che ha scritto Betta ma ho scritto praticamente quello che hai detto tu 😂 

Ila... scherzavo, naturalmente! 😂