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Boa tarde, gente! Teriam alguma dica pra começar a comer verduras? Eu so consigo comer se estiver misturado com arroz e etc. Quero começar com a reeducação alimentar, mas tenho essa dificuldade. Me ajudem a saber como começar esse processo :(
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862 kcal
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Fat: 21.93g | Prot: 27.95g | Carbs: 137.35g.
Breakfast: Açúcar, Leite Integral. Lunch: Macarrão, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pastel Assado de Frango, Itambé Doce de Leite Tradicional. more...
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 Comments
Thais, estamos aqui em casa na dieta carnívora tendo muitos resultados. te indico um Instagram que é da gi low carb que eliminou 101kg, dieta animal based 😉
20 Aug 24 by member: Camila.machado170385
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Você pode colocar as verduras no arroz, fazer mix de vegetais e comer fria como salada, incorporar nas carnes, por exemplo na carne moída coloca abobrinha, cenoura, ervilhas… pesquisa como preparar usa bastante temperinhos naturais… coloca ingredientes que agreguem sabor… eu por exemplo não gosto muito de chuchu… mas corto em lâminas rego com azeite de oliva parmesão ralado em cima coloco na airfryer e amo! As vezes é só falta de variar o preparo 😘
20 Aug 24 by member: Pittylin
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Entao, tenta, se voce nao conseguir pode tomar multivitaminicos tbm, eu conheço pessoas que nao conseguem comer legumes e verduras de jeito nenhum. Ninguem é obrigado a comer oq nao quer, aprenda sobre os alimentos que sua vida vai melhorar mil vezes. Estude sobre os macronutrientes. Segue o perfil do gusttanu no instagram, ele fala muito sobre isso e ele mesmo nao come legumes e verduras.
14 Sep 24 by member: alicewonderl4nd
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Se quiser eu te ajudo, posso te dar um norte de como começar, me chama no instagram, é o mesmo nome do meu perfil aqui, voce vai conseguir, só preciaa estudar sobre seu corpo e os alimentos. Quem tem conhecimento sabe o melhor caminho e nao é fazendo nada restrito e comendo oq nao gosta
14 Sep 24 by member: alicewonderl4nd
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Uma opção é usar uma colher de sopa cheia de creme de ricota light ou de de requeijão light, sendo a ricota mais saudável. Usa isso para misturar nas verduras/legumes cortadinhas, vai ajudar no começo ate ir se adaptando ao paladar
14 Sep 24 by member: daniela_alves_1
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Thais Christo's Weight History
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