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Samedi 0630 AM électronique 102.3
Hier last meal 1845 PM => +3 ok 21h45
should Alimentation back at 0645 AM soit sans Kcal = 12 h
Alimentation back at 1630 AM
soit sans Kcal = 21 heures 45
Je vais essayer de réduire à 600 Kcal maxi aujourd'hui, comme c'est le weekend et donc que je ne vais pas beaucoup marcher. Surtout qu'il pleut des cordes ce matin. La longue marche risque de tourner cours.
à 1030 AM (cette heure all out) électronique 101.9
vers 8heures, j'étais assez fatiguée (l'effet d'écouter Lofi Girl Sleep semble vraiment fonctionner chez moi, pour me remotiver à aller me coucher et dormir davantage).
Je n'ai pas pu terminer mon grand saladier. Donc, j'ai mis de côté ce qui restait, je le mangerai demain. Mais comme il n'y avait pas tant que cela de protéines, j'ai ouvert et mangé intégralement une boite de filets de maquereaux grillés.
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99 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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689 kcal
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Fat: 30.00g | Prot: 67.34g | Carbs: 31.26g.
Lunch: Auchan Champignons de Paris, Auchan Cornichons Extra Fins, Radis, Ciboulette, Danone Cottage Cheese, Tomates, Koro Tofu Nature, Carrefour Salade Iceberg, Picard Petits Pois et Jeunes Carottes. Dinner: Saupiquet Filets de Maquereaux Grillés Natures. more...
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steady weight
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