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Almoço: Filé de frango 89g Salada de vinagrete 100g Cenoura cozida 34g Abobora Moranga cozida 46g Beterraba cozida 25g Brócolis cozido 51g Couve flor cozida 33g Alface 22g Rucula 5g Espinafre 10g Agrião 10g Tudo 255 kcal
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762 kcal
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Fat: 29.52g | Prot: 48.64g | Carbs: 88.60g.
Breakfast: Suco Detox, Chote matinal. Lunch: Agrião, Rúcula, Espinafre, Salada Vinagrete, Alface, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Moranga, Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. Dinner: Espinafre, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Abóbora Moranga, Ovo, Salada Vinagrete, Alface. Snacks/Other: Suco detox Melão, melancia, abacaxi e hortelã, Castanhas-do-Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...
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 Comments
Comprei um método, que tem incluindo na plataforma on-line que entre outros, temos conteúdo com orientações de psicóloga, e no grupo de WhatsApp temos acompanhamento de 2 nutricionistas on-line de segunda a sexta-feira, uma pela manhã e outra a tarde até as 18h, nos da suporte, tira dúvidas etc, enfim… Entre outras, elas nos passam uma lista de verduras e folhagens que não precisamos pesar e nem contabilizar, por ex chuchu, alface , cenoura …
15 Aug 24 by member: Almeidask
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É verdade quase não tem calorias as verdura e esses legumes honestos mas eu só peso pra refistro mesmo. Mas vlw pela dica.
16 Aug 24 by member: Sheinow
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