Semangat target 45kg's Journal, 10 Aug 24

sesekali gapapa kak, berat badan gaakan langsung nambah kok tubuh kita itu pinter ngolahnya kak jadi gausah takut mau makan apapun itu makan aja gapapa asalkan emang ga setiap hari 

Kalau aku ngakalinnya dengan 1 porsi dibagi 2, dari rumah bawa sayuran rebus sama protein (bisa telur, ayam, daging sapi, udang). Segala per dimsuman juga cukup makan 1 atau 2. Pokoknya buat mie gacoanmu itu jadi lebih bernutrisi kak. Ga masalah makan apapun, asal sesuai porsinya. Semangat 😃 

padahal kalo pinter2 atur porsinya, kalori gacoan yg setinggi itu bisa dikecilin loh kak, kuncinya satu jangan kalap dan inget kalo lagi diet, makan gacoan boleh asal ga berlebihan dan secukupnya saja ya, jangan melebihi kalori defisit harian😅 

makan setengah , sisanya makan besok aj🤣