|
Сегодня почти не считала - день в разъездах и еды не дома, по большей части вредной еды (фастфуд). На вскидку вышло примерно 1800, может и 2000 kkal. И без запланированного бега. Так что теперь планирую завтра рано утром пробежаться хоть сколько. По активности сегодня много прогулок и 20 тыс.шагов.
Но еды, конечно, многовато по ккал. Хоть и вкусно (выше уровня поддержки, по часам энергозатраты на сегодня 1700, покой+актив). Завтра в режим…
|
1837 kcal
|
Fat: 85.74g | Prot: 89.93g | Carbs: 148.07g.
Breakfast: Ближние Горки Колбаса Балыковая, Люди Любят Хлеб Австрийский. Lunch: Абрикосы, Kinder Bueno, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Кофе, Heinz Соус Сладкий Чили. Dinner: Кофе, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Сырные Палочки. Snacks/Other: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, J7 Апельсиновый Сок. more...
|
|
 Comments
У меня почти та же история, калораж правда в норме, но вся активность улетела в трубу из-за дедлайна х)
Сил вам ❤️ много ходьбы это тоже отлично) и один денёк можно чуть расслабиться)
28 Jul 24 by member: kimhirsun
|
Спасибо, согласна 🤗 Шагов много и на этом хорошо, а дальше в режим)
28 Jul 24 by member: nadia moon
|
У меня честно говоря по активности июль просел по сравнению с июнем, сейчас собираюсь брать себя в руки. Расслабило 2х нелельное отключение горячей воды конец июня - начало июля). Вот с того момента чуть расслабилась по активы. С шагами то все норм, а бега меньше стало факт, хотя планы были совсем другие :(
28 Jul 24 by member: nadia moon
|
А осознание проблемы это уже успех 🎉
28 Jul 24 by member: nadia moon
|
Я так гляжу по постам у вас до сих пор стоит адская жара 😅 если честно я очень понимаю нежелание как следует попотеть в таких условиях, ещё и без воды ) лучше всего конечно договориться с кем-то на коллективный бег в случае пробуксовки, но я себе не нашла партнёров по физкультуре, так что прикрою свою варежку немного х)
Но я в вас в любом случае верю💪
29 Jul 24 by member: kimhirsun
|
Я так гляжу по постам у вас до сих пор стоит адская жара 😅 если честно я очень понимаю нежелание как следует попотеть в таких условиях, ещё и без воды ) лучше всего конечно договориться с кем-то на коллективный бег в случае пробуксовки, но я себе не нашла партнёров по физкультуре, так что прикрою свою варежку немного х)
Но я в вас в любом случае верю💪
29 Jul 24 by member: kimhirsun
|
Июль жаркий. Лето же)) 25 это еще хорошо. А так да, погода переменчива, то вроде норм, то жара +30. То 25, так и весь июль мне кажется был в пределах 25-31 тепла.
29 Jul 24 by member: nadia moon
|
Сегодня у нас +25, а завтра обещают уже похолодание до +21 комфортик))
29 Jul 24 by member: nadia moon
|
Звучит как более менее нормально) многие на +35 жалились или радовались, но у нас так относительно недолго было) но +20 на мой взгляд вообще идеально))
29 Jul 24 by member: kimhirsun
|
Ага тоже люблю около +20
Поэтому 25-30 для меня много да и голова от жары болеть может такой
30 Jul 24 by member: nadia moon
|
ничего, скоро будем на снег жаловаться 🤭
30 Jul 24 by member: buga_ek
|
30 Jul 24 by member: nadia moon
|
Не снег норм, гололёд - беда х)) ходить и бегать когда ноги разъезжаются не очень х))
Но я так не люблю жару, что на зиму и очень принципиально не жалуюсь х)
31 Jul 24 by member: kimhirsun
|
01 Aug 24 by member: nadia moon
|
Совсем забыла про гололед. Еще каша под ногами тоже так себе
01 Aug 24 by member: nadia moon
|
У природы нет плохой погоды 🤭
01 Aug 24 by member: buga_ek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadia moon's Weight History
|