|
Вчера впервые встала на элипс.Понравилось,но ноги ужасно быстро забились. Итог: я отключилась не приняв душ. Мышцы на ногах горели так, словно внутри огонь. Утром легче,но не на много. Великолепный завтрак из которого в меня влез лишь один бутер...
|
1645 kcal
|
Fat: 59.79g | Prot: 99.86g | Carbs: 173.07g.
Breakfast: Зеленый Чай, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Форель Слабосоленая, Огурец (без Кожуры), МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Поджаренный Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные котлетки, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Масло Гхи, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Tuc Краб, Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Твердые Соленые Крендели, Чай, Kong Манго Сушёное. more...
|
|
 Comments
Это странно…. нагрузка большая сразу или что
11 Jul 24 by member: Планида Алла
|
это пройдёт) но мне колени не дают на нем заниматься, даже на минимуме , хотя , пишут , что он безопасен для суставов.
11 Jul 24 by member: ИрикРина
|
Planida1 учитывая, что я вторую неделю хожу в зал после 10 месяцного перерыва видимо да.
11 Jul 24 by member: ValentinaGerna
|
iriska2048 у меня икроножные мышцы очень болят, часть задняя под коленом, а сами колени норм. Видимо каждому свой тренажёр подходит. Рядом со мной мужчина занимался на нём же, там так уверенно на 8 скакал, что мне стало стыдно на 2 заниматься. 😂
Завтра начну с велосипеда.
11 Jul 24 by member: ValentinaGerna
|
Может попозже полегче станет, может и правда вам он не очень подходит 🤷🏻♀️люблю эллипс больше дорожки) в дни силовых по 20 км на нем хожу на 10ке, но начинала с 10 минуток)
11 Jul 24 by member: ShadowCat2020
|
ShadowCat2020 я очень надеюсь, что он мне подходит, потому что он мне очень понравился. ☺
11 Jul 24 by member: ValentinaGerna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ValentinaGerna's Weight History
|