Renkola's Journal, 28 Jun 24

Son Öğün 850Kcal Pro 50 Karb 95g

Keyifli Akşamlar 🌱

View Diet Calendar, 28 June 2024:
1436 kcal Fat: 34.40g | Prot: 108.64g | Carbs: 168.85g.   Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Duru Kara Buğday. Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu , Tavuk Çorbası, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar, Harras Erişte, Reis Basmati Pirinç, Pişmiş Kuru Nohut, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Armut, Kayısı. more...
2132 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

46 Supporters    Support   

Comments 
Afiyet olsun sevdiğim tabaklardan yarasın kas olsun 🙂 
28 Jun 24 by member: AslanBey26
Muthissss 👌 afiyet kas olsun efenim 💪🏻💪🏻💪🏻 
28 Jun 24 by member: semaates14
Aslanbey 🖐️ arada bir hazırla, teşekkür ederim  
28 Jun 24 by member: Renkola
Sema hocam 💪🏻 teşekkür ederim, iş yerinizdeki öğünlerinize benzetmeye çalışsam da… 😃 
28 Jun 24 by member: Renkola
Şahane 💕🌸 
28 Jun 24 by member: JelibonHanim
Valla ben sizinkileri tek gecerim onlar yaninizda cirak kalir netttt 👍🙂 
28 Jun 24 by member: semaates14
basmati pilavı nasıl yapıyorsunuz 
28 Jun 24 by member: diyettoo
Jelibonhanım 🤩 sizler de öylesiniz 🌱🧿 
28 Jun 24 by member: Renkola
Sema hocam, seninki düzenli en azından ve tabi bol proteinli hep, yağ oranlara bakmasak ideal yani 😃💪🏻 
28 Jun 24 by member: Renkola
Diyettoo 🌱 normal pirince göre daha fazla su çeker o yüzden her zaman kontrollü pişirmek gerekiyor. Onun dışında bildiğiniz pilav ister yağlı ister sade, ben karıştırarak pişiriyorum dağılmıyor 
28 Jun 24 by member: Renkola
Ellerine saglik canım yarasın 😍 
28 Jun 24 by member: zeynep.kln
Ne kadar güzel bir tabak ben direk tabağına boca ediyorum yemeklerini 🙂🙃. 
28 Jun 24 by member: gunesyilma
Yine çok güzel bir tabak yapmışsın afiyet olsun 🥰 
29 Jun 24 by member: defne012
Zeynepss 🤩🧿 teşekkür ederim 🙏🏼  
29 Jun 24 by member: Renkola
Gunesyilma 🤩😃 çok teşekkür ederim 🧿 
29 Jun 24 by member: Renkola
Defneee çok çok teşekkür ederim senin tabakların daha güzel 🤩😋🌱 
29 Jun 24 by member: Renkola
Nataliem kıvırcık saçları gözlerini kapatmış oğlan çocuğu görüyorum 🙈🙈🙈😃 
29 Jun 24 by member: htcnur

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Renkola's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.