|
🌘💫✨ КБЖУ за день 1343/77/72/88 Завтрак - омлет с помидором и шпинатом, кофе Обед - салат (курица,яйцо, огурец, айсберг, майонез), 2 хлебца Перекус - яблоко, шоколад, кофе Ужин - курица, сыр, огурец, мороженое По активности бег и ходьба - 22k шагов 🐾🌸
|
1343 kcal
|
Fat: 72.30g | Prot: 77.92g | Carbs: 89.50g.
Breakfast: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Помидоры, Шпинат, Кофе. Lunch: Киндер Шоколад, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Курица Вареная. Dinner: Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Коровка из Кореновки Пломбир Ванильный в Вафлях, Огурец (с Кожурой), Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Feelfitnutrition Collagen+. Snacks/Other: Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
круто! и бег и шаги! а рацион какой красивый 🤭
05 Jun 24 by member: buga_ek
|
05 Jun 24 by member: nadia moon
|
🎀 ДЕВОЧКИ🎀
💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию! 💝
❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻
❤️Вкусными и простыми пп-рецептами!🍓
🧡Меню на каждый день!🍊
💛Полезными советами о похудении и правильном питании!🍌
💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏
🩵Делюсь видео-уроками с тренировками!🍋
💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐
💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯
🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯
🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯
❗️❗❗БЕСПЛАТНО ❗❗❗
❗️Город не имеет значения ❗
👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат
пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами» ❤️
06 Jun 24 by member: htdu
|
💥💥💥💥💥💥💥💥
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-951-720-89-99 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯🍅🍅🍅
06 Jun 24 by member: nvfurf
|
Обожаю шпинат!! Очень вкусные перекусы-🤤
08 Jun 24 by member: aanastasiia14
|
Шпинат очень полезен, но для меня просто он безвкусный какой-то если просто есть. А вот в омлет ооочень вкусным получается почему-то. Не знаю куда его еще вкусно засунуть можно 😅
08 Jun 24 by member: nadia moon
|
Мне нравится его с пекинской капустой, руколой и яблоком)
08 Jun 24 by member: aanastasiia14
|
О! Интересное сочетание, может попробую как-нибудь, если не забуду
09 Jun 24 by member: nadia moon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadia moon's Weight History
|