serpoo's Journal, 25 Apr 24

ketojenik diyet öneririm. Karbonhidrat kısıtlı olduğu için yeme ataklarınız hiç olmuyor 

Neslihan Hanıma katılıyorum ve bol su ,yoğurt,yeşil salata,tarçınlı türk kahvesi keser iştahınızı egzersizinizide ihmal etmeyin derim sağlıklı günler 🌸 

Bende böyleyim malesef sinirli olduğum zamanlar da daha fazla oluyor.. Hangi duygu anında oluyor seninki bunu bulup çözüme kavuşturursan belki bi nebze iyi gelebilir. Bi de kendine olmak istediğin bedende güzel bi kıyafet al gözünün önünde bi yerde dursun devamlı gorebileceğin bi yerde bu da motive ediyor ben şuan öyle yapıyorum ❤️  

neslihanaltunal diyetten ziyade duygu durumu değişikliklerinden dolayı böyle ataklar yaşıyorum o yüzden çözemiyorum 😔 

#Funda## teşekkür ederim önerileriniz için.. egzersiz konusunda bu aralar pek devamlılık gösteremiyorum eski beni özlüyorum böyle iradesiz anlarımda.. 

ozturkbeyza918 evet duygusal yeme bozukluğu gercekten berbat bir şey ben de son zamanlarda ortaya çıkmaya başladı o an sanki tüm sıkıntılarım gidiyor gibi hissediyorum sanki sonsuz bir mutluluk geliyormuş hissine kapılıyorum  

filenalsra benim de kalp kırıklığı ve özlem duygumun yoğun olduğu zamanlarda sanki yedikce o duyguları bastırıyorum gibi ama bilmiyorum çözebilir miyim.. eski kıyafetlerimi bile korkudan deneyemiyorum olmayacağını bildiğim için ama yine de teşekkür ederim desteğin için ❣ 

MatmazElf benim o kadar uzun süredir yeme atağı yaşamamama rağmen tüm dengem bozuldu gerçekten zor umarım bir gün bunu düzeltecek gücü kendimizde buluruz  

ketojenik beslenme güzel, tok olduğunuz için canınız gorduklerinizi cekmiyor  

ara sıra iniş çıkışları kabul edeceğiz herhalde 🤷🏻‍♀️ önemli olan devam etmek. benim de yolum çok uzun. hem de daha önce 22 sonra 30 kg vermiştim. kilodan çok midemin boş olmasının beni iyi ve hafif hissettirmesine odaklanmak işimi kolaylaştırdı. 

Ketojenik beslenmeni tavsiye ederim, insülin ile ilişiğin kesildiğinde yeme atakların da kesilecektir. eğer yapamam diyorsan sabahları aç karna organik elma sirkesinden bir çorba kaşığı büyük bir bardak suya koyup iç, tarçın aynı şekilde kan şekerini dengelemene yardımcı olur kullanabilirsin  

bianca.barbie evet o hafiflik benim de hoşuma gidiyor aslında bugün yeniden başladım umarim istediğimiz gibi ilerler süreç hepimiz için 💪🙏🌸 

furkanahmetvural ketojenik beslenmeyi muhtemelen yapamam ama diğer dediğiniz sirkeli su karışımını deneyebilirim midem tepki vermezse tabi.. teşekkür ederim öneriniz için 🙏 

Burada sorunun çok acıkmandan kaynaklandığını sanmıyorum. Bence seni huzursuz eden ve seni yemeye sevk eden psikolojik nedenlere odaklanmalısın. Yeme atağı gelmeden önce ne düşünüyorsun mesela? Canın mı sıkılıyor? Uğraş mı bulamıyorsun, belki de yüzleşmekten korktuğun bir şey var, sorunun çözmek yerine başka bir şeye yönelmek daha kolay oluyor. Ben de yaşadım, biliyorum. Overeating diye geçiyor zaten. Son 2 ayda yemek yemeyi düşündüğüm anlarda başka bir uğraş buldum, tabii ki yüksek protein içerikli öğünler tükettim. Yapılmayacak bir şey değil asla. Benim de insülin direncim, PCOS'um var. Yapabilirsin. 

yeme atakları konusunda psikolog-diyetisten yardımı ile kolayca ilerlemek mümkün, atağın sebebini bulduktan sonra çözümü kolaylasacaktir  

SlayV evet kesinlikle o an fiziki bir açlık hissetmiyorum sadece mutsuzluğumu yiyeceklerle giderebilecegime inanıyorum ve sonrasında yediğim için pişmanlık hissediyorum duyguya yenik düşüp bunu sürekli yaşamak yorucu oluyor ama umarım yenebilirim  

Venüs🧚‍♀️ zor gerçekten o an ne hissettiğini anlayabiliyorum umarım bunu da aşarız.. 

bende tüm gün aç gezsem bile yemek yemeye bir kere baslayınca belirlediğim miktarı yedikten sonra yetmiyor gözleirm kararıyo dah cok istiyorım bende daha cok yiyom of 

Evet ya benim de vücudum yaglanmaya ve ödem tutmaya aşırı meyilli bir de yeme ataklari eklenince kombo oluyor... 

Serpil nasıl gidiyor