|
Объявляю мясонабор! Сейчас - 68 кг. Цель на 10.05 +2-3 кг мышц без прироста в талии, добавляю 500ккал сверху, 4 силовых в неделю + отдельная тренировка предплечий + отдельная тренировка шеи, бег 3 раза в неделю оставляю, посмотрим что получится )
|
2283 kcal
|
Fat: 112.46g | Prot: 122.86g | Carbs: 202.52g.
Breakfast: Fellas High Protein Bar Coconut&Cacao, Консервированный Тунец, Гречка Отварная, Свитлогорье Хлебцы, Радость Вкуса Сыр Российский Классический , Овсяная Каша на Воде, Банан, Сливочное Масло. Lunch: President Творог 15%, Радость Вкуса Сыр Российский Классический . Dinner: Мандарины, Радость Вкуса Сыр Российский Классический . more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|