|
Вот моя трансформация с сентября 2023 по апрель 2024. 1 фото - 86 кг, ел всё подряд, вообще не занимался спортом, пиво по 2 литра в день, 2 фото (11.23) - 80 кг, 3 ( 01.24 ) - 74 кг, включил гантели и пресс, на 4 фото я вчера, 68 кг 😊 Всем спорт!🦾
|
1712 kcal
|
Fat: 59.74g | Prot: 122.97g | Carbs: 174.99g.
Breakfast: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Банан, Авокадо Авокадо. Lunch: Fellas High Protein Bar Almond & Cacao, Консервированный Тунец, Гречка Отварная. Dinner: Мандарины, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1 to 20 of 49
 Comments
Лично мне больше всего нравится третье фото и 74 кг)))))
07 Apr 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Да ладно 😁 Кабан такой) Процент жира большой там был, теперь будем работать на пиирост мышечной массы)
07 Apr 24 by member: J3ki4
|
07 Apr 24 by member: Ninel.
|
07 Apr 24 by member: 24.07.1975marina
|
Супер, так держать! Успехов в наборе мышечной массы!
07 Apr 24 by member: Эгни
|
07 Apr 24 by member: J3ki4
|
Результат шикарный 👍, на последнем фото -🔥
07 Apr 24 by member: OksutaSer
|
Отличный результат. И повезло что кости не торчат, я как с 113 до 65 скинул (рост около 181-183), стал выглядеть как скелет с венами
07 Apr 24 by member: Kovaal'
|
OksutaSer, спасибо, дальше - больше 🦾😊
07 Apr 24 by member: J3ki4
|
zurlem7, спасибо, а у меня проблема с икрами (они огромные для моего тела, 39 см, хотя рельефные, может из-за того что хожу очень много или генетика такая, у отца тоже здоровые). Идеальное тело - это большая редкость. А вы не хотите белка добавить до 2.7, силовых и до 80-83 кг набрать мышц?
07 Apr 24 by member: J3ki4
|
Не, мне впадлу. Хочу быть просто стройным и худым (но не дистрафаном как щас). Планирую поднабрать до 72 кг (как сказал мой эндокринолог именно столько мне надо весить, чтобы норм функционировать)
07 Apr 24 by member: Kovaal'
|
zurlem7, понял, желаю успехов вам в спорте и гордиться собой 🦾
07 Apr 24 by member: J3ki4
|
07 Apr 24 by member: inesakis1
|
Молодец! Отличный результат!
07 Apr 24 by member: ms.sqwe
|
07 Apr 24 by member: Евгенка 77
|
Блин, специально пошла смотреть ваше До и После!))
Работу видно, результат видно, в принципе - 🔥
Успехов в дальнейших достижениях целей!
07 Apr 24 by member: ***Alenyshka***
|
Спасибо, отзывчивые люди!) Желаю всем достигнуть поставленных целей )
07 Apr 24 by member: J3ki4
|
Евгенка 77, ну сааало же 🙄
07 Apr 24 by member: J3ki4
|
Вот видите, я не одна такая, кому вы в весе 74 понравились))))) 😉😉😉
07 Apr 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Маргарита(Маруся), ага, вернусь сюда в начале лета побольше 😉😎🙏
07 Apr 24 by member: J3ki4
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|