Подскажите, почему все делают овсяноблины? Овсяная мука от пшеничной не на много чем -то отличается(вчера гуглила),ккаллорийность тоже рядом.Из-за вкусовых качеств?
|
69.2 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 37.47g | Prot: 61.13g | Carbs: 61.13g.
Breakfast: Мэри Хлеб Американский, Капуста Тушеная с Курицей, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареное Яйцо. Lunch: Приготовленная Морковь, Мираторг Говядина Тушеная, Капуста Тушеная с Курицей, Мистраль Рис Басмати Отварной. Dinner: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 21
Comments
05 Apr 24 by member: Olikosya
|
вкус другой, консистенция другая. я делаю овсяноблин из цельной овсянки, чуть блендером измельчив, так он для меня более сытен.
05 Apr 24 by member: светулек-svetulek
|
овсяноблин делают в основном не из муки, а из хлопьев (которые вам нравятся). их засыпают в яичную смесь (как для омлета) настаивают минут 20 для набухания и на сковороду. смысл, что это не из муки.
06 Apr 24 by member: volobiz
|
По поводу муки, насколько я знаю, есть существенная разница в гликемическом индексе (который влияет на снижение веса) и содержание клетчатки. Из-за этого овсяная мука при диете будет полезнее пшеничной)
А овсяноблин тоже делаю из хлопьев долгой варки
06 Apr 24 by member: victoriamrrrr
|
Овсянка без глютена - вот разница с пшеничной
06 Apr 24 by member: always_ushka
|
По поводу гликемического индекса- он одинаковый у овсянки и пшеничной муки- 55. Т. е. сомнительная разница с точки зрения похудения. На вкус- каждому своё. Про глютен согласна, но если нет аллергии, то не вижу смысла заменять пшеницу на овсянку.
06 Apr 24 by member: Olikosya
|
углеводов меньше, сытость чувствуется дольше
06 Apr 24 by member: mariya.csib
|
Клетчатка в овсяных хлопьях есть, в отличии от белой муки
06 Apr 24 by member: Shpilca
|
Тоже не понимаю. Сколько раз делала выпечку из овсянки получалась полная ерунда, совершенно несъедобная.
06 Apr 24 by member: Alena Tochka
|
Модно, плюс, овсянка задалбывает, и думают, куда еще ее впихнуть)
06 Apr 24 by member: Rinrin1431
|
У овсяных хлопьев ГИ 40, у пшеничной муки 85) если превратить хлопья с яйцом и без масла в овсяноблин, получается менее вредно, чем из такого же количества муки. Однако никто не мешает заменить его на обычный лаваш с нежирной начинко. Тут уже и впрямь дело вкуса (или состояния, у меня например целиакия)
Кстати, обычная овсянка магазинная содержит глютен из-за перекрестного загрязнения и тоже сильно бьет по кишечнику чувствительных людей. Есть специально выращенные хлопья без глютена.
06 Apr 24 by member: robario
|
Я лично делаю только из-за разнообразия: не охота овянкой заморачиваться. Ну и вкус отличается от простого блина, да и начинки, чего греха таить, прикольнее и вкуснее в овсяноблине. Ну это как по мне.
06 Apr 24 by member: Екатерина Пышка
|
Овсяноблин делается из геркулес единички, а не из овсянкой муки🤣 именно из единички, а не из тройки например.
06 Apr 24 by member: anna.holchenkova21
|
а я ем на завтрак либо вптрушку, либо слойку 70 г с кофе и 2 яйца, либо тост с абрикосрвым вареньем-джемом-пюре и ещё что-нибудь белковое и мне вкусно, не вижу смысла давиться этой овсянкой, к тому же жареной, и да, успешно худею - с 26 января минус 7 кг.
06 Apr 24 by member: Mishutka1978
|
Я не делаю:) у меня маленький каллораж и для меня это многовато 😁
06 Apr 24 by member: olyagelyte
|
Это из диеты Дюкана. Видимо, осталось со времен популярности диеты)
06 Apr 24 by member: antykleya
|
овсяноблин полезнее обычного, в нем нет рафинированной муки,т.к это ,,быстрый углевод.,,
важно не калории ,а углеводы которые не так быстро повышают сахар в крови.Сытость будет дольше,и полезно из за клетчатки, только надо брать именно Геркулес (,тот что долго варится)
06 Apr 24 by member: Света Назаренко
|
Я делаю овсяноблин из хлопьев 5 злаков (Царь), немного измельчаю их в блендере. Сытость чувствую до обеда. Заметила, что если на завтрак ем кашу из этих же хлопьев+ вареное яйцо, то голодная уже через 2-3 часа.
06 Apr 24 by member: Саета0401
|
Я делаю из цельных хлопьев, причем долгой варки, не менее 15 мин. Это еще более медленные углеводы, чем овсяная мука, и тем более чем рафинированная пшеничная. И мне это очень вкусно например.
06 Apr 24 by member: la___catalina
|
Соглашусь с Екатериной Пышкой, делаю, потому что нравится, и это сытно, с любыми начинками. Я вписываю всё в свой калораж, мракобесиями типа ГИ, наличия/отсутствия глютена и тд не занимаюсь.
06 Apr 24 by member: Ластунский
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
кошка28.11.1983's Weight History
|