|
Устала считать калории и хочу перестать, но так мне удается уже 4 месяца поддерживать устраивающий меня вес, ранее за 3 месяца сбросила 6 кг. И всё бы ничего, но как-то страшно, что без подсчёта опять наберу… Я стала лучше понимать, когда приходит насыщение и не переедаю, есть дни когда я не считаю кк, но какой то загон в голове насчет кк всё равно есть🫠🫠
Как бороться? Просто переставать постоянно считать и интуитивно питаться, ненавязчиво отслеживая вес?
|
52.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 45.76g | Prot: 38.65g | Carbs: 165.60g.
Breakfast: Батон, Вологодское Масло Сливочное, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Milka Peanut & Caramel, Котлета Говяжья, Рис Отварной. Snacks/Other: Банан, Lay's Чипсы Зелёный Лук. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|