👩🏻‍⚕️Алена, 19
🫀52,5/168
🫀В.Новгород

похудела с ~60 кг на дефиците 1400. сейчас поддерживаю вес, калории не всегда считаю.
средний калораж ~1800. 1 раз в неделю — читмил))🍔

ходьба каждый день ~8к шагов, тренировки дома (3-4 р./нед.)

лечусь от железодефицита, принимаю тотему+витамин с+фолиевую кислоту

очень хочу повысить выносливость организма, стать быстрее, выше, сильнее🥹
оставайтесь, будем бороться с аморфностью и становиться лучше вместе))😁🫶🏻