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No fim de semana passado fui visitar uns amigos e não teve jeito p manter a reeducação. Afinal, na casa dos outros n podemos ficar c mt restrição. Depois de 40 dias que iniciei o déficit calórico e exercícios, me dei um tempinho. Eu poderia ter controlado bem as quantidades? Sim. Fiz isso? Não... kkkkk Mas confesso que foi maravilhoso!
No primeiro dia, comi bem pouco, mas comi pudim e outras coisas c mt açúcar. Tbm fui p churrascaria e comi picanha c akela gordura saborosa. No final do dia estava c indigestão. Mas do segundo dia em diante, n senti mais nada... rs' (facinho se readaptar c a bagaceira)
Comi em várias casas diferentes, c temperos bem caprichados e cheios de amor. Durante 4 días me esbaldei. Comi cozido com verduras, mocotó e pirão, peixe frito, esfiha aberta, refrigerante, biscoitinhos caseiros, pão fresquinho só c manteiga, chocolate, e por aí vai...
Voltei p casa e no msm dia já fui me exercitar p amenizar minha consciência... kkkkk Subi na balança e lá estavam 800g a mais. Antes já tinha pesquisado um pouco e sabia q aquela diferença n era apenas gordura. Retornei p a rotina de alimentação e exercícios e em dois dias eliminei esses 800g. Isso atrasou o meu planejamento em alguns dias, mas n me arrependi. Percebi q essas escorregadas fazem parte do processo daqueles que amam comer mais q um corpo definido. O importante é lembrar o motivo do processo e voltar p ele com foco e satisfação! Ainda estou no começo, mas, p mim, nunca foi tão prazeroso essa reeducação sem terrorismo e neuras. Espero me manter assim, pq quero isso como um estilo de vida, n como uma fase passageira!
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1214 kcal
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Fat: 37.11g | Prot: 107.15g | Carbs: 114.73g.
Breakfast: Iogurte grego, Bolo de milho, Café, Pullman Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha de Coco, Contra-filé, Camil Proteína de Soja Texturizada, Feijão Fradinho Cozido. Dinner: Seara Filé de Peito de Frango, Fermento em Pó (Dupla Ação), Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo, Cenouras, Repolho, Coringa Flocao. Snacks/Other: Fermento em Pó (Dupla Ação), Canela, Doce de Leite, Italac Creme de Leite, Café, Sabor Gourmet Whey Protein 24G Proteína Chocolate Branco, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Abacaxi, Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...
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2385 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours, Cardio - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
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 Comments
A gente precisa viver, né? Tem hora da disciplina e do aprendizado, tem hora que é pra relaxar... eu teria feito a mesma coisa! O problema é quando a gente vai adquirindo hábitos alimentares péssimos no dia a dia... por anos e décadas.
15 Mar 24 by member: Damashii
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O importante é levar o processo de forma leve, comer de saudável, se exercitar e, também, ter os momentos de se permitir não seguir regra alguma. Parabéns por ter aproveitado bem o seu tempo!
15 Mar 24 by member: Lili.li.li
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16 Mar 24 by member: Lili.li.li
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A vida é uma maravilha!!!! As excessões precisam acontecer, e foi ótimo!!!
16 Mar 24 by member: amanndavieira_
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obrigada por seu relato, luto com a balança desde sempre, e um dos motivos de nunca conseguir a reeducação sempre foi os finais de semana ou happy hour com os amigos, onde eu saia da dieta, me frustrava, e depois desistia de tudo o que havia conquistado, com isso vinha o reganho de peso e depressão. estou tentando novamente, agora com uma nutri muito mais humana e que está me ajudando no processo de me apaixonar pela comida saudável. parabéns por sua jornada
16 Mar 24 by member: kaamilah nimah
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acho que só o fato de na volta, pesquisar sobre as 800g a mais, e retornar as atividades e ao foco já é uma vitória, pq muitos de nós qd acontece de nos permitir , ao voltar pensam logo "há já desandou tudo, essa semana vou deixar pra lá" e vai escalando uma semana atrás da outra e qd menos espera já largou tudo e volta ao sedentarismo e a comilança, parabéns e sim se permita
16 Mar 24 by member: leandro.leite83
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Eu fiz isso no carnaval … de 10/02 a 18/02 eu vi os dias sem nenhuma reeducação alimentar… na segunda 19/02 me pesei e estava com 3kg a mais … na sexta daquela mesma semana já tinha eliminado 2,5kg e na sexta seguinte já tinha voltado a eliminar… perdi 10 dias do plano de emagrecimento, mas ganhei 10 dias muito felizes… jamais me arrependerei !!!
16 Mar 24 by member: Nanda_Magra
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