Coma uma fruta, pepino também é excelente! Parabéns por se exercitar!
12 Mar 24 by member: Lili.li.li
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Não se esqueça de tomar muita água!
12 Mar 24 by member: Lili.li.li
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12 Mar 24 by member: MAX MEYSSON
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Eu tive uma fase assim, de sair da academia morrendo de fome e fraca querendo e precisando devorar o mundo. Minha cardiologista falou pra fazer cardio leve (zona 2) por mais tempo pra ajudar meu corpo a queimar gordura com mais eficiencia. Eu tava fazendo cardio bem no limite. Quando passei a fazer mais leve por mais tempo, depois de 3 meses essa fome e fraqueza incontrolável passou. Continua que essa fase vai passar!!
13 Mar 24 by member: Damashii
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Tome muita água e consuma alimentos pouco calórico, melão, melancia, abobrinha, saladas verdes, tomate etc, "enche" a barriga e não engorda
13 Mar 24 by member: marciallima
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Damashii o que é um cardio 2?
13 Mar 24 by member: brunassilvas
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não é facil mas chegaremos lá Max. estamos com vc
13 Mar 24 by member: brunassilvas
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Obrigado pela força, de todos!
Esse mês tenho uma meta de eliminar 3k, pense num mês complicado mas estou tentando!
Obrigado aos comentários de ânimo e conselhos de todos🥳
14 Mar 24 by member: MAX MEYSSON
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