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Mais um episódio da série "testando receitas fitness"
View Diet Calendar, 16 February 2024:
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2114 kcal
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Fat: 89.05g | Prot: 134.17g | Carbs: 194.48g.
Breakfast: Salada de frutas, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa. Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Alface Americana, Mostarda e mel, Lentilha, Torta de frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Dinner: X Salada. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Alca Foods Corn Flakes, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Italac Leite Integral, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Cheesecake protéica, Soldiers Nutrition Creatina, Natural One Suco de Laranja. more...
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 Comments
Episódio de hoje: (falsa) cheesecake protéica com calda de doce de leite.
A porção completa tem 350 kcal, mas eu comi apenas metade.
16 Feb 24 by member: carolis.costa
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Poderia passar a receita ?
16 Feb 24 by member: Muriel_Tavares
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1 ovo
1 pote de iogurte natural desnatado
30 gramas de whey (de preferência sabor neutro tipo baunilha, mas usei o de cookies and cream pois é o que tenho hoje)
- Coloca tudo numa tigela e mistura muito bem.
Depois, coloque papel manteiga em um recipiente que possa ir ao forno ou Air fryer e transfere a mistura pra esse prato.
- Deixe na Air fryer a 180 graus por uns 12 minutos (no forno convencional acho que é preciso uns 20 a 30 minutos).
- Para a calda, misture 30 gramas de doce de leite e 10 gramas de creme de leite.
- Desenforme a cheesecake e despeje a calda por cima.
16 Feb 24 by member: carolis.costa
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17 Feb 24 by member: Muriel_Tavares
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