|
نصيحة بعملها حالة زيادة سعرات اليوم او اللخبطة
بسجل يومي مثلا 1700 كالوري لو انا اكلت 2500 برحل تسجيلات 800 كالوري لتاني يوم وبيكون متاح تاني يوم اخد
900 كالوري فقط بلتزم طبعا
ده بيخليني مفكرش في الصيام المتقطع وبلتزم اكتر ومبيبقاش في تأنيب ضمير ولا حرمان من الاكل.
الا لو وصلت انك اكلت سعرات تاني يوم كلها الحالة دي كاني عامل صيام وباخد 500 كالوري فاليوم ده فقط
View Diet Calendar, 04 February 2024:
|
1686 kcal
|
Fat: 23.88g | Prot: 115.75g | Carbs: 260.88g.
Breakfast: Tangerine, Coffee, Tea Unsweetened, Banana, Cottage Cheese, White Bread, Boiled Egg. Lunch: Buffalo Meat, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Macaroni, Turkish Coffee. Snacks/Other: Banana, Tangerine, Green Tea, Cadbury Hot Cocoa. more...
|
|