|
الحمد لله الجمعه فاتت بدون لخبطة والتزام بالكالوريز المطلوبة واكلت اللي نفسي فيه
بدأت احس انك لما تفطر كويس بتقدر تتحكم في باقي اليوم لانك بتحس بالشبع وطول اليوم بتحرق كويس من الحركة وكده
View Diet Calendar, 03 February 2024:
|
1678 kcal
|
Fat: 42.20g | Prot: 73.55g | Carbs: 256.69g.
Breakfast: Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Falafel, Abu Auf Chocolate Dates, Heavy Cream, Honey, Tea Unsweetened, Turkish Coffee, White Bread. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Potato with Sauce, White Bread, Turkish Coffee. Snacks/Other: Tangerine, Candy, Tea Unsweetened. more...
|
|
 Comments
فالبيت دايما بعمل اي تمرين اول لما بكون فاضي او بعد الصلاة او لو عاوز اغير قعدة المكتب والكرسي شويا
التمرين ده لو بسيط ومتكرر بيفرق جدا اثناء اليوم احيانا بوصل ان عملت خلاص اليوم 150 عدة ضغط و 150بطن
03 Feb 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Weight History
|