|
صباح النشاط 💐
تمرين ساعه صباحا
فطار يكفي لنهاية اليوم 😂
مج القهوه الجامد بدون سكر
يومكم مليان خير وحاجات حلوة ♥️🤩
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
1595 kcal
|
Fat: 30.96g | Prot: 77.80g | Carbs: 255.85g.
Breakfast: Peppermint (Mint) , Coffee, Honey, Orange, White Bread. Lunch: Tea Unsweetened, Cooked String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Snacks/Other: Cheetos Crunchy , Nestle Yogurt, Abu Auf Chocolate Dates, Tea Unsweetened, Ginger, Cinnamon, Milk. more...
|
|
 Comments
30 Jan 24 by member: مودة ...
|
صباح الفل قرار التمرين اول ماتصحي ده صعب بس لما تخلص بتكون مبسوط جدا وبتبدي يومك بنشاط لغاية ماتكون العادة دي وانا ماشي عليها من 2023الحمد لله
30 Jan 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
صباح الفل يا هندسة
بس القهوة حاول تخليها بعد الضهر عشان تستفاد بها اكتر لكن الصبح ملهاش فايدة بشكل كامل لان الجسم مع الحركة بيكتسب النشاط كدا كدا
30 Jan 24 by member: Ali.ahmed.
|
كلامك ممتاز جدا وصح فعلا
الفكرة ان باخد القهوه بعد الفطار ومع اول ساعه للشغل عشان بندمج ومبيبقاش عندي وقت اشربها براحتي او اخد العشر دقايق دول
القهوه لما بشربها بحب استمتع بيها عشان كده بتكون بعد التمرين والفطار
لان طول يومي بكون مشغول جدا وبحل في مشاكل بطلع من حاجه ادخل في التانيه
عشان كده بحاول اخد ساعه لنفسي كل يوم صباحا اتمرن وافطر واخد الدش واشرب قهوتي وابتدي يومي اللي بضغوطه بقا
بس انت كلامك مظبوط جدا جدا المفروض تكون القهوه فالوقت بعد الضهر لانك المفروض بتصحي من النوم مش محتاج كافيين
بعد الضهر النشاط بيبتدي يقل بالتالي بتاخد قهوتك عشان تجدد نشاطك
♥️💐🤸🏋️
حبيبي يادكتور علي ربنا يباركلك واي نصيحة حلوة عندك دايما كده اكتبهالنا
30 Jan 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
30 Jan 24 by member: Om habiba2020
|
30 Jan 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Weight History
|