arielmiy's Journal, 29 Jan 24

Ben başardım arkadaşlar:') darısı sizin başınıza

View Diet Calendar, 29 January 2024:
1300 kcal Fat: 57.97g | Prot: 45.81g | Carbs: 152.21g.   Breakfast: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Süt (Tam Yağlı), Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz). Dinner: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Beyaz Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Şehriye Çorbası, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. more...
2527 kcal Exercise: spor - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...

37 Supporters    Support   

Comments 
Waow müthiş azim müthiş değişim tebrikler gerçekten ☺️😇😊🦾 
28 Jan 24 by member: Rcp.ozdmir
Çok teşekkür ederim🥰 
28 Jan 24 by member: arielmiy
maşallah bacım 😉 
28 Jan 24 by member: SevdenurOzlem25
Daha önceden fazla kilolu olan kadınlar kilo verdiklerinde kalça ve göğüs bölgeleri eski dolgunluğunu koruyor. Bu da eskiden beri zayıf olan kadınlardan daha da güzel olmalarını sağlıyor. Çok güzel gözüküyorsunuz, tebrik ederim. 
28 Jan 24 by member: tecrübeliobez
Üffff bu ne güzellik be ne güzel değişim tebrik ederim valla 👏👏👏 
28 Jan 24 by member: wolki35
Çok tebrik ederim gerçekten büyük başarı 😊💪 
28 Jan 24 by member: merihkartal1903
Bence daha olmamış bacak ve kalçalara ağırlık vermelisin.Yürüyüş ve Squat dengeye getirir diye düşünüyorum. 
28 Jan 24 by member: Oziki.
Özik benim ideal fizik tanımım bu kendimce ve şuan hedefime ulastigimi düşünüyorum artık bu kiloyu korumaya uğraşacağım düşüncen icin saol 
29 Jan 24 by member: arielmiy
Sevdenur teşekkürler kusum🥰 
29 Jan 24 by member: arielmiy
Tecrübeliobez gerçekten çok teşekkür ederim bu dediğine cidden katılıyorum güzel yorumlarin için saol🥳🥳 
29 Jan 24 by member: arielmiy
Wolki teşekkür ederim, 🥰  
29 Jan 24 by member: arielmiy
Merihkartal ehh senin kadar iyi olamasakta uğraşıyoruz diyelim🤣 teşekkür ederim yorumun için 🥰 
29 Jan 24 by member: arielmiy
Lalalara çok teşekkür ederim aşkım🥰 bu arada saçların mükemmel😍 
29 Jan 24 by member: arielmiy
arielmiy 😁 çok teşekkür ederim önceki süreçlerini bildiğim için gerçekten çok iyi bir değişim olmuş hayranlık uyandırıcı 🤩 emeklerinin karşılığını fazlasıyla almışsın 💪🤗 
29 Jan 24 by member: merihkartal1903
Bravo👏🏻👏🏻👏🏻 
29 Jan 24 by member: ozlemaries
Tekrar tesekkurler merihcim🤣😍😍🥰🥰 
29 Jan 24 by member: arielmiy
tebrikler nasıl verdin kaç ayda verdin ben zor veriyom ne yapmam gerek 
29 Jan 24 by member: nuraysel
Nuraycim aldığın kalori önemli bazal metabolizmani hesapladiktan sonra ondan 300 400 kalori asagisinda alırsan çok daha hızlı vericeksin eminim spor yapmayo da unutma sakın yürüyüş olabilir spor salonuna gidebilirsin eve ağırlıklar alıp hareketler yapabilirsin her türlü veriliyor isteyince en önemlisi diyet tabiki yeme konusunda biraz sıkı olursan başarırsın  
29 Jan 24 by member: arielmiy

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


arielmiy's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.